白露的饮食宜吃去秋燥、滋阴益气之类的食物。去秋燥食物比如：新上市的梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等；滋阴益气类的食物比如：红薯、小米、鸭肉等。
白露吃什么好
去秋燥的食物
白露时节“秋燥”正盛，此时饮食吃一点滋阴润燥类食物，比如富含维生素的碱性食品，梨、百合、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。这些食物可以任意组合搭配，比如百合银耳汤、百合梨汤、银耳枣汤等。
滋阴益气的食物
滋阴益气的类食物推荐红薯、小米、银耳、薏米等。在有的人地方，民间流行白露节气吃红薯，据说有益于健康；小米可以熬成粥喝，补气益气还养胃；薏米可以搭配冬瓜、红豆之类炖汤。