让你知到运动小细节，减肥更有效

1、对于大多数爱美的女生来说，总是希望有一副苗条的身材，所以在运动的过程中一定要注意慢跑，这样的话小腿的乳酸就不会聚集过多而导致小腿变粗和酸痛。呼吸的时候尽量用鼻子呼入，嘴巴呼出，找到适合自己的节奏，这样可以减少水分的流失。

3、对于大多数男生来说，对人鱼线一定充满了幻想吧。那么你跑步的时候速度要稍微快一点，尝试在跑步的过程中变幻速度，保持呼吸的规律性和全身摆动的协调性。