1、三餐饭后，半小时到一小时内不要坐着。因为坐着容易使脂肪堆积在腹部及腰部。这两个部位只在一发胖，本可穿出十分的美感衣服顿时也会减掉两分。
2、等公交或无聊等朋友时，可直立身体，夹紧臀部，坚持数分狙拄干喔钟后，臀部肌肉会有微酸感。坚持做这个动作，能使臀部紧实，不容易松驰，下垂。臀部一紧实，坚挺，可将衣衣穿得更加有曲线感。
3、爬楼梯也有细节。每次踩楼梯只用前脚掌踩，后脚不落地。这样的动作可让小腿细长。
1、三餐饭后，半小时到一小时内不要坐着。因为坐着容易使脂肪堆积在腹部及腰部。这两个部位只在一发胖，本可穿出十分的美感衣服顿时也会减掉两分。
2、等公交或无聊等朋友时，可直立身体，夹紧臀部，坚持数分狙拄干喔钟后，臀部肌肉会有微酸感。坚持做这个动作，能使臀部紧实，不容易松驰，下垂。臀部一紧实，坚挺，可将衣衣穿得更加有曲线感。
3、爬楼梯也有细节。每次踩楼梯只用前脚掌踩，后脚不落地。这样的动作可让小腿细长。