1、饮食上多吃黄瓜，冬瓜，辣椒，西红柿，苦瓜等有利于减肥的瓜果蔬菜。
2、尽量不要睡懒觉。夏季天气炎热，习惯于晚上熬夜的人往往会在白天睡懒觉。为减肥成功计，记得千万不要睡懒觉哦！
3、吃饭不要太饱。饭后记得要多活动，多站少坐，适当做一些家务，消耗分解一些能量，预防腹部肥胖。
4、充分利用好早晨和晚餐后两个时间段多做运动，时间每次不要少于30分钟。
5、千万记得要多喝水。早晨起床后空腹喝一杯水，三餐前后都记得要多喝水。总之，减肥是一项长期且系统的工程。吃进去容易减下去难，必须在细节上注意，且坚持坚持再坚持才能成功。