经常熬夜的人怎样才能降低对自己的身体损伤

1、熬夜的人在晚餐时不宜过饱，夜宵讲究有营养而不要食用高热量、油腻和过咸的食物。

3、不要长时间坐着，休息不够又一直坐着不动，对身体的伤害会更重。

5、熬夜后次日早餐要吃好，营养丰富的早餐有利于身体的恢复，如果可以再洗一个热水澡会更好。

6、熬夜容易上火就喝老吉凉茶吧，清甜可口，是预防上火的绝佳选择。