如何降低熬夜对自己的伤害

1、首先如果工作中酋篚靶高需要熬夜，那么可以在熬夜之前先休息一段时间，比如先睡1－2个小时，既可以保持熬夜时工作的效率，又可以让身体不那么疲惫。

3、熬夜的时候要注意经常补水，熬夜对于身体水分的消耗比较大，可以在熬夜的时候吃一些水果。

5、熬夜的时候要注意室内通风，既可以保持室内空气通畅又可以让大脑清醒提升工作效率。