按照道教的说法，丹田分为上丹田、中丹田和下丹田，上丹田在两眉之间，中丹田在心脏下方两乳之间，而下丹田则在肚脐下小腹部。上丹田、中丹田和下丹田的位置处于人体的黄金分割线上，并且处于一条直线上。
丹田的位置
所谓的丹田是道教在修炼内丹中精气神的时候所用的术语，上丹田、中丹田和下丹田位于一条直线上。丹田并不是穴位，而是指的人体部位。
还有就是在中医看来，丹田指的是针灸穴位名，分别是以百会为中心的上丹田，以肚脐为中心的中丹田以及以会阴为中心的下丹田。
再就是气功家们的说法，上丹田在两眉之间的印堂穴，中丹田在胸部膻中穴，而下丹田在脐下小腹部，包括关元、气海、神阙等穴位。
还有就是佛教里关于丹田位置的说法，上丹田在两眉间，中丹田在心窝，而下丹田则在脐下三寸的位置。
所谓的“气沉丹田”就是一种呼吸配合意识的一种呼吸方法，是用深长的呼吸配合下沉的意念，因此产生了呼进去的气体有种下沉的感觉。
一般现在练瑜伽、静坐或打太极拳的时候，常常会用到气沉丹田的方法。气沉丹田不仅可以强身治病，还能促进胃肠肝活动等功效。