1、运动。我们的态度决定了生活的质量。运动能让我们的自控力逐渐增强，当体会到了掌控生活的感觉，一切就都朝着更好的方向发展了。
2、计划。列计划有个神奇的效果，就是能减轻内心的杂乱和不安。一点点实现目标的感觉，会让自己更加喜欢执行计划，良性循环，最终会实现自己的终极目标。
3、早起。早起预示着要早睡，对于现在的年轻人来说，早睡早起真的是一件非常不容易的事情。不刷微博，不看抖音，世界依然在，但晚睡晚起却会侵蚀一个人的身体和灵魂。
4、读书。认真对待每一本书，坚持读完一本本书，并从中获得新的思想，长期坚持，相信自己会发生质的蜕变。
5、日记。坚持写日记，能发现更真实的自己。
6、感恩。试着站在对方的角度思考，抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护身边的每一个人，爱自己和身边的人。
