吃什么可以养颜

养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。只靠外在的保养是不够的，人体的器官一旦出现问题时，会表现在脸上或任何的皮肤上。现在就让你通过食疗进行养颜，达到内外调和！

2、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。

豌豆鸡肉菜粥

1、材料：大米100克，鸡翅数个，豌豆100克，调料：生菜，盐、生抽、淀粉各适量。

2、鸡肉切细片或条状，稍微用点儿盐、生粉、生抽腌一会儿。