怎样才能打败拖延症

1、和身边的朋友互相督促：跟朋友或同事做个目标，相互约定和制约，这样就不敢拖沓，做有效的行动。

3、消除一切干扰：关闭微信等聊天软件，关闭电视等，将一切可能影响你的娱乐等干扰产品搁置在看不见的位置，让自己安静下来，投入到任务中。

5、先执行，然后再去研究成败：先根据自己的计划将任务完成，只有做过了才知道哪里会出问题，才能进一步的去完善和改进，否掉一切可以成为拖延的借口。