1、想克服拖珊睽瘸荤延症似乎有点难，但是也是有办法的。之所以拖延是没有信心去完成一件事，总是明日复明日，害怕未来，怕自己做不到。所以第一步就是对做的事情要有信心，要下定决心一定要做好这件事。
4、找出拖延的原因以后就要对症下药。所以第四步就是要有自控力，控制自己的行为，对自己说我能行。做事时不要心里想着其他，中间不要想着放弃，不要懒惰去玩游戏做其他事，要专心致志一心一意的去实现目标，告诉自己一定要坚持到底。
6、兴趣是最好的老师。第六步就是尽量做你喜欢的事感兴趣的事。或者让这件事变得有趣，让你觉得做这件事很好玩、很有成就感。这样你就能如同玩游戏一样不自觉的去完成这件事，而且痴迷于其中，逐渐你就讵畿缤耒会完全没有拖延症了。
7、最后一步就是定好一个详细目标。把一件事作为一个总目标，然后再按照这个总目标分解成每一个很容易完成的小目标，把小目标一步一步完成你就能实现总目标，从而彻底一口气就把这件事完成。
