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健康瘦身才能不反弹

时间:2024-10-14 05:27:54

1、一日三餐不可少,吃饭不能吃太饱,多吃蔬菜,少吃膨化食品,油炸食品,少喝奶茶咖啡等

2、每天多一些水果或榨鲜果汁,品种丰富些

3、每天坚持锻炼,运动量可以慢慢增加,最痛苦的时刻就是成效快出现的时候,千万别放弃,很多人在成功到来的前一刻放弃。

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