1、清洗章鱼：剪开头部，去掉内脏、眼睛，撕掉外皮，用水洗净。煮章鱼：锅中热油，放入章鱼，煎至打卷，上色后加少量水，煮约15分钟盛出沥干。
2、生菜洗净沥干，撕小块。
3、圣女果洗净对半切开。
4、芒果取果肉切丁。
5、将章鱼、生菜、芒果、圣女果混合，加盐、黑胡椒调味，加入橄榄油、橙子汁、白醋搅拌均匀即可。
适合孩子的海鲜沙拉：章鱼生菜圣女果芒果沙拉
时间：2024-10-15 02:14:041、清洗章鱼：剪开头部，去掉内脏、眼睛，撕掉外皮，用水洗净。煮章鱼：锅中热油，放入章鱼，煎至打卷，上色后加少量水，煮约15分钟盛出沥干。
2、生菜洗净沥干，撕小块。
3、圣女果洗净对半切开。
4、芒果取果肉切丁。
5、将章鱼、生菜、芒果、圣女果混合，加盐、黑胡椒调味，加入橄榄油、橙子汁、白醋搅拌均匀即可。