1、选择合适的咖啡牛奶乌龙茶品种：在减脂期间，选择具有一定茶香和低咖啡因含量的咖啡牛奶乌龙茶，如清香型或淡雅型。避免添加任何糖分或其他高热量副产品。
2、合理控制饮用分量和时间：每天饮用两到三杯咖啡牛奶乌龙茶，每次饮用量不宜过多，以200-250毫升为宜。最佳饮用时间为早上和下午，避免在晚上或睡前饮用。
3、搭配健康饮食和适量运动：咖啡制蛸韶廓牛奶乌龙茶并非减肥的神奇药物，饮用时应结合健康饮食和适量运动。减少高热量食物和加工食品的摄入，并增加蔬菜、水果和高纤维食物的比例。同时，每天保持适量的有氧运动和力量训练。