解决失眠的方法

1、失眠可能是因为你白天睡得时间太久了，导致一到晚上就头脑清醒，这个时候就要调整你的作息习惯。

3、适量的增加运动锻炼，强身健体的同时，可以使身体感觉到一丝疲惫，有助于睡眠。

5、增加困意要尽可能减少脑袋的运作，比如大家常用的数羊的方法，最后是用嘴数，不要在心里或脑子里默数。