1、多吃绿色类食物。绿色类食物，一般是指我们日常所吃的蔬菜，多吃绿叶类蔬菜可以降低认知障碍，记忆力减退的风险会降低。
3、经常进行有氧活动锻炼。有氧活动可以使自己的心跳加速，可以在一定程度上活化小脑，提高头脑对信息的处理速度。
5、不要让自己经常处于悲愤的状态。悲愤的状态会使自己心情和身体各器官的状态欠佳，对于降低自己的记忆力有一定的危害，建议您还是经常开开心心过好当下，笑看未来。
7、少吃一些不利于记忆力提高的食品。不利于记忆力提高的食品，如高糖类、高脂肪、人工甜味剂食品等，吃的多的话会不利于记忆力提高，日常饮食中最好能够注意到。
