1、我每天吃五餐，我不可以让五脏六腑太饿我每天必须吃的食物：水果 蔬菜我的营养必须均衡我每天六到八杯水
2、早餐八分饱午餐七分饱晚餐六分饱
3、告诉自己：我什么都可以吃，只是少吃我要选择相对健康的食物整天我的身体处于刚饱的状态多活动，不要吃完就躺，什么都不要过度
1、我每天吃五餐，我不可以让五脏六腑太饿我每天必须吃的食物：水果 蔬菜我的营养必须均衡我每天六到八杯水
2、早餐八分饱午餐七分饱晚餐六分饱
3、告诉自己：我什么都可以吃，只是少吃我要选择相对健康的食物整天我的身体处于刚饱的状态多活动，不要吃完就躺，什么都不要过度