怎样快速瘦身

1、准备一双合适自己的跑步鞋

3、跑步之前可以先做一些拉身的运动，舒展自己的身体，快走也可以，活动活动自己筋骨（切记：吃过饭就去跑步）

5、当然你跑步的期间也要注意饮食的控制，主要运动和饮食的合理结合，坚持“早上吃好，晚上吃饱，晚上吃少”的原则，减肥期间，尽量不吃甜食和油炸食品，主要以清淡为主，平时可以喝些柠檬茶，也是对身体很有好处的