1、每天早晨做有氧运动。.早晨的空气最为清新，最适合做有氧运动，可以促进血液的循环，更有助于身体的纪康，可以有效的预防感冒。
2、多喝开水。水占人体体重的60%~70%，人一天要喝八杯水才能保证人体水分的充足。
3、晚上不要踢被子。晚上是一天中最冷的时候，因为人在熟睡中，不会意识到冷，等到第二天早上才发现着凉，所以晚上一定不要踢被子。
4、下雨天尽量不出门。许多的感冒是因为淋雨所造成的，为此当下雨的时候尽量不要出门，容易着凉。
5、不要经常喝冰水。特别是在夏天的时候，人们喜欢喝冰水来解暑，但是冰水喝多了对身体不好，不能因为一时的满足而无视自己的健康。
