1、让孩子在晚上9点前睡觉想要让孩子长得高，家长一定要记住：必须在晚上九点前睡觉。
2、喝牛奶很重要7-12岁，智力迅速发展，则要为青春期做好准备。在这个时期，孩子可以每天喝400-500毫升的牛奶，还有多吃鱼肉、禽类、肉蛋类和豆制品。
3、幼儿园和学龄期儿童，应重视平衡膳食，不挑食，荤素搭配。
4、贫血的孩子往往比同龄的正常孩子矮2-10厘米，所以家长要让孩子多吃木耳、蘑菇、蛏子等富含铁的食物。
5、游泳对长高帮助最大白天进行适量的体育锻炼，也会提高夜晚生长激素的分泌量。
6、可以进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、骑自行车。任何时候都做一些伸展运动，踢腿、压腿等，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。
7、可去医院测骨龄，预知孩子未来的身高。
