1、蛋白质、矿物质不能缺。每天一杯牛奶和含有钙、磷、锌等矿物质的食物。但是也不能过量，过量了，容易导致肥胖，过胖也会影响长身体
2、每天必须户外活动1小时。做适量的运动，有助于孩子消化吸收，还可以促进血液循环，使孩子长高
3、10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，生长激素是有利于长高的
4、穿的衣袜需要宽松点。太紧会影响血液循环，会影响腿部的血液循环，不利于孩子长高
5、别听信增高补品。如果骨龄已经成熟，用了也不会有效果，如果还处于青春发育期，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高，所以大家不要太迷信这些东西
6、遗传虽然是最大影响的因素。但是后期的成长也是决定身高的一部分原因。所以我们要做好孩子成长的每一个环节
