1、 1.孕期保健，做好运气的保健，提升助产技术，并且加强产后的锻炼，月子期间，要避免体力劳动，增加妇女的健康。
2、 2.多做盆底肌肉的训练，任何一种锻炼都需要加持，没有坚持就一定会失败的。
3、 3减少腹压，比如咳嗽，便秘都会增加腹压，这个时候不妨做做运动，吃些促进消化的食物，起到减少腹压的作用。
4、 4.补充西激素，他们能很好的帮助我们缓解脱垂的程度，起到一定缓解的作用，术后可以利用相关的药物，起到一定的维持效果。
5、 5.适当的锻炼，锻炼是一种维持健康的方式，不但可以预防子宫脱垂，对全身各类疾病的预防都有一定的作用。
6、 6.控制体重，体重过重，身体太胖，都会增加身体的负担，减轻体重可以帮助我们减轻疾病。
