1、最好的方法也是最适合女生的方法就是跳绳，虽然跳绳是腿在跳，但是主要还是看手臂摇绳的，只有手臂摇起来了，才能跳绳，这种方法就是让手臂反复的甩动，来达到瘦手臂的目的。
2、做俯卧撑，不过对于女生来说有点吃力，但是做俯卧撑确实是要手臂支持整个身体，整个人的体重都压在手臂上，还要上下起伏，使手臂被压时运动起来，从而就达到了瘦手臂的效果。
3、其实还有一个办法就是举哑铃，重量不需要太重，只要拿在手里，把手举直，举在高空中，然后放下来，这个动作反复练习，双手同时进行，有很好的效果。
1、最好的方法也是最适合女生的方法就是跳绳，虽然跳绳是腿在跳，但是主要还是看手臂摇绳的，只有手臂摇起来了，才能跳绳，这种方法就是让手臂反复的甩动，来达到瘦手臂的目的。
2、做俯卧撑，不过对于女生来说有点吃力，但是做俯卧撑确实是要手臂支持整个身体，整个人的体重都压在手臂上，还要上下起伏，使手臂被压时运动起来，从而就达到了瘦手臂的效果。
3、其实还有一个办法就是举哑铃，重量不需要太重，只要拿在手里，把手举直，举在高空中，然后放下来，这个动作反复练习，双手同时进行，有很好的效果。