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吃什么能有效补硒

时间:2024-10-13 08:50:49

1、动物肝脏除了富含硒元素外,还有丰富的蛋白质和维生素,其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。酋篚靶高需要注意的是,动物肝脏在食用前要清洗干净,一定要炒熟。

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2、芦笋富含硒,可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病,使人的皮肤白嫩光滑。

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3、大蒜中含有大量的微量元素硒,不仅有抗氧化功能,还能够通过其他作用机理发挥功能活性。

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4、植物活性硒与鸡蛋,可补充人体膳食结构中硒含量不足,长期食用可增强免疫力,增进人体健康。

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