怎样走出焦虑不安，怎样才能活得快乐幸福

1、鼓起勇气，走出门，运动起来！运动可以让负面情绪快速减退，可以让身体更健康，身体一健康，心情自然更好！

2、然后，坚持每一两天都去亲近大自然，到河边走走，到树林逛逛，到没有车水马龙的郊外呆呆。

3、练习瑜伽，可能是对身心健康帮助最好的方法之一。

4、每个月都要参加一些团队活动，交些朋友，打开心扉，表达自己的感受。

5、读一些好书。像《生命本来至美》这样的好书可以开阔我们的心胸，可以增加我们的智慧，可以改变我们的生命。

6、参加一些学习班。一则可以增加智慧，二则可以结交朋友，三则可以打开格局。