1、首先我们要提前准备好游泳所需要的装备，有泳衣泳、泳镜和泳帽，鼻塞和耳塞根据个人情况选择穿戴。
2、准备好这些装备以后，我们换上装备到淋浴室进行清洗，把全身都用温水淋浴一遍再进入游泳池。
3、然后我们就要开始蛙泳技巧的练习。首先我们要人体面对水面，要清楚我们的两臂要在胸前对称，直着侧划水。
4、然后我们的腿要做到两腿对称弯曲伸蹬水收腿是要两腿并拢用脚心去夹水。注意动作不要过快，要有节奏感，要像青蛙游泳一样。
5、最后我们手脚并用，多加练习蛙泳的手硫殿炭岿臂技巧和腿部技巧，这样我们很快就能掌握到蛙泳的精髓，需要注意的是我们在练习的过程中要在有救生员的陪同下，并且要在浅水区进行练习。祝大家生活愉快！早日学会蛙泳！
