1、建立支持系统：与家人、朋友和导师保持联系，以获得他们的支持和鼓励。可以加入校园组织或社团，结交志同道合的朋友，建立自己的社交圈。制定学习计划：学习压力是大学生面临的主要压力之一。制定一份详细的学习计划，包括学习目标、时间表、任务清单等，有助于提高效率和减轻压力。2、健康饮食和锻炼：健康的饮食和适量的锻炼有助于缓解压力和焦虑，提高身体健康水平，增强身体抵抗力。3、寻求帮助：如果遇到困难或遇到问题，不要犹豫，可以寻求学校或社区提供的心理咨询或其他支持服务。4、建立积极的心态：建立积极的心态和对未来的乐观预期，可以帮助大学生在面临挑战和压力时更加自信和积极地应对。