1、制定计划：制定一个详细的计划可以帮助大学生减少压力。把学习任务分解成可管理的小任务，制定时间表并尽量按时完成。
2、寻求帮助：在学习和生活中遇到问题，不要害羞或者畏缩，可以寻求帮助。可以向老师、同学、家人或辅导员寻求帮助和建议。
3、建立支持系统：建立一个稳定的支持系统，例如和亲友保持联系，加入社交团体，和其他学生交流分享经验，可以帮助缓解压力和挑战。
4、健康生活：保持健康的生活习惯，如健康饮食、充足的睡眠、定期锻炼等，可以减轻压力和改善身体健康。
5、放松身心：做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、玩游戏、读书等，可以帮助放松身心、缓解压力。
6、建立信心：相信自己，相信自己能够克服挑战和面对压力。在成功的任务中获得信心，相信自己可以度过任何困难。