减肥中刮油的食物

1、牛油果：果肉中含有不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪产生作用，还能减少脂肪存储增加新陈代谢。直接使用，或做成沙拉

3、坚果：有的坚果可以排毒助脑还可以帮助减肥的坚果，夏威夷果还能增强记忆力。直接食用或者拌着酸奶也是极好的。

5、生蚝：生蚝即牡蛎，肉质中蛋白质、碳水化合物及脂肪含量均不高，因此热量较低，适宜减肥期间食用。直接食用或者烤着吃。