1、做运动，一定要培养自己爱上一种运动，比如篮球、羽毛球、唳存鲱绰跑步等等，运动时每个人必须要做的事情，选择一项自己喜欢的运动。每天给自己订一个目标，然后坚持下去，相信会对身体有很好的帮助。
2、调整好自己的生物钟。不管是上班的还是上学的都要午休，哪怕只有十分钟，再就是晚上不要熬夜，你需要的就是调整你的生物钟。
3、禁止吸烟喝酒。烟草、究竟会让你变得憔悴，有害身体健康。吸烟有害健康这是人人都知道的事情，但是几乎没有人去戒掉。毕竟是烟酒都会伤害我们的身体，所以我们还是注意一下戒掉他们。
4、不要做有情绪的人。每个人生活中往往都有不顺心的时候或影响到我们的情绪，不要让这些情绪带到我们的生活中，要学会发泄，消极的情绪给我们带来极大的伤害，甚至给我们带来急病，所以我们于是要学会控制。