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冬季怕冷,可以吃什么食物

时间:2024-10-23 06:48:44

1、摄入一些含铁高的食物。很多女性更怕冷,是因为体内缺乏铁。例如缺铁性贫血多发于女性、孕妇、产妇等。我们可以从动物的肝脏、血制品中摄入铁。

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3、多吃一些含碘较高的食物。摄入足够的碘能够为人体分泌甲状腺素提供基础,从而为人体提供热量。例如海带、紫菜、菠菜等。

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5、多吃一些富含维生素的食淦甓特猩物。维生素A和维生素C可以有效的增强人体的耐寒能力和对寒冷的适应能力。我们可以从新鲜蔬菜和水果中完成摄取。

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