1、今天的研究表明，一个 悴匙吭佰预防冬季疾病最有效的方法就是运动。每个早上最好出门走了一两公里路， 当然你要选择轻松的散步。清晨的锻炼有助于预防感冒和流感。记住要深呼吸哦。
2、避免吃过多的糖果和冰淇淋。我们可以尝试用新鲜的水果。它们含有的矿物质是远远优于糖果。
3、我们要选择适合自己的衣服。冬天的时候穿多少衣服最适合天气和最适合自己身上的温度，这个要我们自己去判断。
4、我们必须保证通风。在睡觉的时候我们应该在房间打开窗户。保证我们的房间有新鲜的空气进入。
5、多饮水。冬天的时候天气干燥，会很容易使我们的皮肤破裂，所以我们必须保证我们每天饮足够多的水。
