1、 选种：首先要选择适合当地气候条件的向日葵品种。一般可以在春季或夏季进行种植，选择健康、有萌发力的种子。
2、 土壤：向日葵对土壤要求不高，但为了保证植株的生长和健康，建议选择疏松、肥沃、排水良好的土壤。最好添加一些腐叶土或腐熟的有机肥料来提高土壤质量。
3、 播牡啾锯辏种：将选好的向日葵种子均匀撒在准备好的土壤上，覆盖一些细土即可。种子与土壤的接触面积越大，萌发率就越高。一般每个小孔播入一至二枚向日葵种子，间距应保持在10～15cm左右。
4、 管理：向日葵在生长过程中需要保持充足的水分和阳光。每天浇透一次水，以保持土壤湿润。同时要注意松土除草、施肥等管理工作。如果想要向日葵向太阳生长，可以在幼苗生长早期，在幼苗旁边放置一个支架，然后用绳子将幼苗系在上边。
5、 病虫害防治：向日葵容易受到霜霉、灰霉、黑斑病、蚜虫等的危害，需要及时采取有效的防治措施，例如使用农药或绿色防治方法。
6、 收获：向日葵一般在播种后60-90天才能开花结果。当花瓣开始变黄并开始掉落时，就可以摘下向日葵果实了。