有哪些有效的戒烟方法

1、零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，占用掉你的时间，抵消抽烟的冲动。

2、喝水戒烟法，想抽烟时大口喝水，就不会有抽烟的感觉了。

4、模拟戒烟法，戒烟过程中可以找一个模拟的方式来抽烟。

6、转移戒烟法，转移注意力的方法，把你的注意力从抽烟上挪开。