多吃核桃都有些什么好处呢

1、核桃含有极为丰富的ω-3脂肪酸元素，所以多吃核桃可以补脑，让头脑的思维更加活跃。增强人的记忆力。

3、核桃有着非常丰富的褪黑素，所以多吃核桃能够助眠，改善睡眠质量，有效地预防失眠。