怎样快速瘦身

1、每天有氧运动半小时以上，每星期至少运动5天。只有当运动到30min以后身体才开始会燃烧脂肪，可以慢跑、骑单车、游泳、瑜珈等等。

3、早餐一定要吃，因为早餐是提供一天营养的主要来源，否则不仅之后会吃得更多引起发胖，还易引发肠胃病。可以选择蔬菜、水果、蛋奶类和淀粉类均衡进行搭配。

5、晚上八点以后一定不能再进食，避免晚上形成脂肪堆积。如果实在太额，可以吃一个苹果或者喝一杯脱脂牛奶。