1、在吃饭之前先喝点汤，就会有种饱胀感，自然不想多吃，可减少主食。若常喝绿豆汤，可消除果菜上残留的农药对人体的危害。
2、饭前吃水果比较好，而不要等到饭后吃。倘若饭后马上吃水果，很容易导致胀气。
3、饭后的甜点，不要吃冷饮，否则不利于消化。吃甜食之后，可喝一杯苦瓜汁，能消脂解毒。
4、酒足饭饱之后，不应立即松裤带，那样会增加消化器官的负担。可轻轻按摩腹部几分钟，缓解一下饱胀感。
5、饭后半小时站立一会儿，可帮助消化。再适当地去外面走走，也很好。
6、饭后一小时喝点绿茶，能除掉胃肠中的油水。尤其是喝普洱茶能保护肠胃，效果非常好，能消除过多的脂肪。
7、坚持每天喝一杯蜂蜜水，具有排毒降火的功效。每天吃一根香蕉，十分有利于控制血压，还能排毒通便。
