如何不发胖

1、不随便乱吃在生活饮食上，不是什么东西都送进嘴里，特别是膨化食品还有一些美味的零食，这都是引起肥胖的原因。

3、细嚼慢咽不管什么时候，吃饭都不要太着急。细嚼慢咽可以帮助肠胃吸收，消化更快，这样吃下去的食物也不至引起太多的食物堆积和残留。

5、远离贪食吃饭也跟人有关系的，吃货们在一起，总是会大吃特吃，甜点小吃一样不落。只管一味的吃，等到吃完后才发觉热量的偏高和高脂肪。