1、管住嘴：我们要注意自己的日常饮食，要抻吗笙匈减少油炸品、甜品这些高热量的食物摄入。想要快速的减掉肚子上的肉，要从管住自己的嘴巴做起。
2、按摩腹部：我们可以使用双手按摩腹部，促进血液循环、肠道流通，进而促进肚子那的脂肪燃烧。
3、晚饭时间：我们要注意晚饭时间，最好在6点以前，而且尽量不要吃宵夜。不然很容易给肠胃造成沉重的负担，进而导致腹部积攒赘肉。
4、转呼啦圈：u我们选择转呼啦圈，主要是因为呼啦圈需要动用腰部的力量，多运动能够让你的腹部脂肪燃烧起来，进而让肚子的赘肉消失。
5、腹式呼吸：我们在日常生活中，要多练习腹式呼吸。不仅可以让你的呼吸变得绵长，而且能够有效的减掉肚子那的肉哦！
6、早起温水一杯：我们清晨起床，就要喝一杯温水或者蜂蜜水，可以有效的排毒养颜，促进我们的消化能力，进而加速腹部的脂肪燃烧。
