如何预防颈椎疾病

1、我们咸犴孜稍先从姿势入手，常用电脑特别是笔记本会造成低头姿势，极易导致颈椎疾病 ，买个笔记本支架，保持眼睛与屏幕平行，从而降低风险，夏天还能替本本散热不是。

3、颈部运动操，从低头开始，慢速顺时针转动颈部，1圈控制在5-10秒，8圈以后，改为逆时针运动，再作8圈；建议用电脑时每2小时作一次。

5、注意颈椎保暖，冬天用围脖、围巾作个保护，现在很流行的海盐袋，冬天时在微波炉里转几分钟，再放在颈部热敷也能起到活血通脉的作用。