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经常熬夜应该怎样保养。

时间:2024-11-02 06:24:22

1、如果是偶尔的晚上加个班不是很经常的情况下呢,到了十二点后要尽快的平静下身体静静躺在床上闭着眼睛,慢慢的就进入睡眠了不要因为熬夜再到后半夜都兴奋的都谁不着,这样伤害很大。

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3、有的朋友熬夜的时候会困会大量的喝咖啡其实这样会加速对肾的危害,容易导致水肿,特别明显的就是第二天眼睛会肿的睁不开,所以呢要记得改正晚上爱喝咖啡喝水这个毛病。

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5、晚上熬夜的朋友肯定到半夜会有饥饿的状况,千万不要胡吃海塞因为晚上身体各个器官都在休息,特别是肠胃系统,可以熬点白粥或者稀一点的面条总之就是好消化的食物。

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