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如何战胜焦虑症

时间:2024-11-08 02:33:59

1、首先要对即将发生的事情有一个预判,焦虑症的原因之一就是对即将发生的事情认识不足,造成的恐惧心理,如果做事情之前,对事情有个预判,自然就会减少焦虑症的发生。

2、然后是在做事情之前深呼吸,放松心情,紧张的情绪会让事倍功半,只要是能在自己能力范围内做到最好,就可以减少焦虑症的产生。

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