如何提高平板支撑的时间

1、平板支撑是锻炼肌肉核心力量的有效方法，核心力量，百科上说的好专业，我甚至分不清几块肌肉，我们可以简单的理解为就是腰的力量，每次做完，腰必然很酸。

3、我平时不喜欢做仰卧起坐，不知道什么原因，做的时候肚子疼，所以换了个能锻炼腰部力量的运动，即为铁板桥。铁板桥的好处不用说了，大家自行百度即可。

5、我们可以利用一些和平板支撑有关的app，在社区和大家讨论和分享自己的经验和经历。这样有助于坚持下去。