喝水的10个重要时刻

1、早起喝杯水：早晨起床后身体往往处于生理性缺水状态，在冤铘讵柘没有吃任何东西之前，喝一杯温开水，有利于稀释血液黏稠度，避免脱水。如果想要清除宿便，排除毒素，可以在温开水中加入一片新鲜柠檬。

3、开空调半小时：开空调空气比较干燥，人体水分流失加速，鼻粘膜容易干，这时需要半小时补充一些水分，白开水，矿泉水都可以。

5、工作间歇：工作间歇喝点水，有利于帮助体内的废物顺利排出。

7、洗澡后：洗完热水澡后，血管会扩张，血流量会增加，慢慢地喝一杯温开水，可抑制心脏跳动加快。

9、疲惫时：疲惫时补充点水，有利于缓解缺氧状况，解乏去疲劳。