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这四个时刻喝水健康又养生

时间:2024-11-13 00:56:54

1、早晨起床时,应该喝一杯温开水。同时我这里要强调,要早睡早起,一般我们要6点起床最健康,经过一夜的睡眠,身体已经开始缺水,起床了,喝一杯250ml左右的水,既能补充一夜消耗的水分,又可以帮助肾脏及肝脏排毒。选择温白开水,不要选择蜂蜜水,淡盐水等。

这四个时刻喝水健康又养生

3、第三杯水应该在11时左右喝。11时已经是我们工作了一段时间,首先要起身活动身体,远眺,让身体肌肉骨骼得到充分锻炼,同时给自己的身体补充流失的水分,一杯温白开水,能有助于补充水分,放松心情,消除紧张的工作情绪。

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