1、原地低重心大力运球五次！万丈高楼平地起，基础首先是最重要的，大力运球可以让球更快的弹回你的手中，能有效的预防断球，降低重心减少手和地面的距离，起同样的效果！第一控卫保罗的控球秘诀就在于这一点。
2、在五次大力运球以后，一个跳步变为持球同侧脚为前脚，做启动准备，动作是这样的：
3、连贯动作，这个动作也有助于大家熟练变化控球节奏和速度！
4、然后进行连续行进间内外运球训练
5、全部的练习动作是这样的：这套动作不仅能练习基础控球，而且对行进间运球的训练比较多，并且结合了节奏变化，充分熟练起来，在实战中多多磨练！
