补shen是男人共同关注的话题，特别是现代社会，男人工作和生活重压力下，很容易shen xu，那么补shen的方法有哪些呢?男人在补shen 方面要注意哪些呢?下面一起来看看吧。
2、秘方二：睡眠养shen 充足的睡眠对于气xue的生hua、shen jing 的bao养起着重要作用。许多shen功能衰竭的huan者有过分熬夜、过度疲劳、踔伉劾钓睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于shen jing的养护。
4、秘方四：有尿不要忍 pang guang 中贮存的niao 液达到一定程度，茧盯璜阝就会刺激神经，产生排niao反射。这时一定要及时如厕，将小bian排干净。否则，积台仵瑕噤存的小bian会成为水浊之气，侵害shen zang 。因此，有niao时就要及时排出，也是养shen的最好的方法之一。
6、秘方六：饮水养肾 水是生命之源。水ye不足，则可能引起浊du的留滞，加重shen的负担。因此，定时饮水是很重要的养shen方法。
