对抗衰老的食物

1、葡萄 葡萄的抗氧精华存在于葡萄皮和葡萄籽中，比如花青素，亚油酸等，这些抗氧效果卓越的成分能够互相促进，提升整体抗氧效果。

3、花椰菜 花椰菜是十字花科植物中最常见也是最具有代表性的，其中含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，这是一种高效的抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。

5、树莓 树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上，所以每天能吃一点就会对身体非常有益。

7、石榴 在吃石擘闭茆阁榴的时候最好可以将石榴籽也嚼碎，这是因为一些对身体有益的油酸类物质都集中在石榴籽里面，这些精华不仅可以对抗氧化侵袭，还可以改善脂肪形态，有利于维持良好身形。