1、食物：在饮食方面尽量摄取低热量食物用水或酸奶代替饮料，用粗粮代替米饭馒头，菜类烹饪减少用油或凉拌生食
2、运咿蛙匆盗动：夏天易出汗，适量运动更能是减肥效果事半功倍且不易反弹游泳、跑步、逛街都是不错的选择，但运动后注意拉伸，以防肌肉堆积
3、健康作息：熬夜等不良作息会导致肥胖保证每天十一点前入睡，保证一个精神且好的心情，也不会造成暴饮暴食哦
1、食物：在饮食方面尽量摄取低热量食物用水或酸奶代替饮料，用粗粮代替米饭馒头，菜类烹饪减少用油或凉拌生食
2、运咿蛙匆盗动：夏天易出汗，适量运动更能是减肥效果事半功倍且不易反弹游泳、跑步、逛街都是不错的选择，但运动后注意拉伸，以防肌肉堆积
3、健康作息：熬夜等不良作息会导致肥胖保证每天十一点前入睡，保证一个精神且好的心情，也不会造成暴饮暴食哦