缓解消化不良瑜伽减肥操

1、平躺在地板上，双臂伸直并与肩在一条线上，背部着地，膝盖弯曲靠近胸部。

2、呼气，双腿靠拢，膝盖转向左边，以自己的舒适程度而定，而头转囿鹣分胰向左边，吸气，膝盖回到中间，换到另一边，这个减肥动作重复做，能够助于消化，同时还能够伸展脊柱。

3、做完一边后换另一边重复刚才的瑜伽动作，每边重复10次，此套减肥操有助于消化，促进血液循环，达到减肥的功效。